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澎湃新闻

【硬核!#上海70奶奶练出马甲线#,3个月减脂28斤】最近,上海70的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃 ​ 展开全文c

【硬核!#上海70奶奶练出马甲线#,3个月减脂28斤】最近,上海70的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃自己。那么,年轻的你呢?#70岁奶奶健身练出马甲线# O对话70硬核奶奶:最近拉25磅加重片,能动一天就动一天 L澎湃新闻的微博视频 收起全文d

09月05日 21:41  来自 微博 weibo.com

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新华网

#70奶奶健身练出马甲线#让众多网友惊叹不已,你有多久没有运动了?#70岁奶奶健身练出马甲线##70岁奶奶健身练出马甲线##一起来投票吧# 你有多久没有运动了? ​

今天12:01  来自 微博 weibo.com

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贵阳师兄

#70奶奶健身练出马甲线##贵阳师兄# 70奶奶健身健出马甲线你也想吗#70岁奶奶健身练出马甲线#记得每天坚持锻炼!收下这份对应身体各个部位运动健身训练,每天十分钟,一个月就能变瘦,练出腹肌、马甲线 ​ ​​​

今天07:55

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陕西发布

【#秦小布分享# 睡前练一练】#70奶奶健身练出马甲线#这是一套打造易瘦体质的瑜伽体式,坚持做14天有效果!先马再练~L全球健身中心的微博视频 ​

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吴佳营养健康

#70奶奶健身练出马甲线#
这位奶奶真的是令人钦佩,坚持锻炼,坚持低脂低糖低盐饮食。但是对于大多数老年人而言,还是不推荐突然上这样的高强度运动。
老年人在运动之前应该对自己的身体先做一个基本评估,有没有糖尿病、高血压、关节疾病等基础疾病。然后根据自己平时的运动情况,一点点往上加。比 ​ 展开全文c

#70奶奶健身练出马甲线#
这位奶奶真的是令人钦佩,坚持锻炼,坚持低脂低糖低盐饮食。但是对于大多数老年人而言,还是不推荐突然上这样的高强度运动。
老年人在运动之前应该对自己的身体先做一个基本评估,有没有糖尿病、高血压、关节疾病等基础疾病。然后根据自己平时的运动情况,一点点往上加。比如平时不太运动的,可以从广场舞、快走、太极拳等比较缓和的运动开始,然后根据自己的身体状况,逐步增加运动时间与运动强度。
此外还需改善自己的饮食,主食中要有粗粮杂粮,平时的肉蛋奶不要少,蔬菜水果也要吃够。如果有多种疾病,建议去医院营养科制定一套适合自己的食谱。

图片来自宝贝们的早餐打卡 收起全文d

今天12:17

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海外美食作家冰清

#70奶奶健身练出马甲线#自律,没有别的。我们很多人不是不懂,就是没有毅力啊!我觉得我们每个人都应该拿自己当演员,一想到我胖了,身材不好了,职业生涯就完结了,没钱赚了,活不下去了,是不是就有决心有毅力锻炼身体,保持身材了呢? ​

今天10:17  来自 HUAWEI P20 Pro

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十八爱撸铁

#70奶奶健身练出马甲线# #我的生活视频记录# #健康减肥#
20分钟无跳动塑身健身教程,
快来每天跟我打卡一起锻炼吧~~~ L十八爱撸铁的微博视频 ​

4分钟前 转赞人数超过300  来自 运动 · 视频社区

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半岛晨报

【硬核!上海#70奶奶健身练出马甲线#,3个月减脂28斤】最近,上海70的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易 ​ 展开全文c

【硬核!上海#70奶奶健身练出马甲线#,3个月减脂28斤】最近,上海70的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃自己。那么,年轻的你呢?#70岁奶奶健身练出马甲线#网友:我赶紧在床上翻了个身!L浦东发布的微博视频 收起全文d

今天22:30  来自 微博 weibo.com

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张向东营养师

#70奶奶健身练出马甲线##健身##健康生活#
真的是非常佩服这位老奶奶,坚持锻炼出效果,完美诠释了什么叫做“不服老”;老年人真的不要轻易放弃自己,向锻炼要健康。
现代人运动量的减少,导致肌肉含量普遍降低。而肌肉含量的下降也意味着基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。
而内脏 ​ 展开全文c

#70奶奶健身练出马甲线##健身##健康生活#
真的是非常佩服这位老奶奶,坚持锻炼出效果,完美诠释了什么叫做“不服老”;老年人真的不要轻易放弃自己,向锻炼要健康。
现代人运动量的减少,导致肌肉含量普遍降低。而肌肉含量的下降也意味着基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。
而内脏脂肪组织会分泌多种不良激素,引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致高血压、糖尿病、癌症等一系列疾病。
健康饮食,坚持锻炼,年纪大了一样可以秀身材,实现“逆龄生长”。 收起全文d

今天22:27  来自 红米Redmi

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郑荃丽格周业松

#70奶奶健身练出马甲线# 厉害了,这个年纪有这样的状态#70岁奶奶健身练出马甲线#追求健康和美不分年龄,什么时候开始都不晚#70岁奶奶健身练出马甲线#

@澎湃新闻

【硬核!#上海70奶奶练出马甲线#,3个月减脂28斤】最近,上海70的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃 ​ 展开全文c

【硬核!#上海70奶奶练出马甲线#,3个月减脂28斤】最近,上海70的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃自己。那么,年轻的你呢?#70岁奶奶健身练出马甲线# O对话70硬核奶奶:最近拉25磅加重片,能动一天就动一天 L澎湃新闻的微博视频 收起全文d

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一纸荒年不是嘛

#70奶奶健身练出马甲线# 一天三盒奶 拉伸拉哭我 我觉得我还能长个#70岁奶奶健身练出马甲线#

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孙树侠谈健康

#70奶奶健身练出马甲线# 【老年人运动要遵循“四项基本原则”!】不管我们处于哪个年龄段,适量运动对身体只有益处没有害处。运动不仅有助于延缓老年人身体活动功能衰退,还对高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有预防和辅助治疗的作用。不过老年人运动一定不要盲目进行,首先要遵医嘱,尤其是 ​ 展开全文c

#70奶奶健身练出马甲线# 【老年人运动要遵循“四项基本原则”!】不管我们处于哪个年龄段,适量运动对身体只有益处没有害处。运动不仅有助于延缓老年人身体活动功能衰退,还对高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有预防和辅助治疗的作用。不过老年人运动一定不要盲目进行,首先要遵医嘱,尤其是身患一些疾病的老年人;其次,要有专业的教练进行指导,不要自己运动,容易伤到身体;再次,一定要有营养师提供运动营养建议。最后,老年人运动时要量力而行,遵循“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则。 收起全文d

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共青团怀化市委

【28天消除肚子肥肉】#70奶奶健身练出马甲线#?你今年瘦了吗?5个高强度减腹动作,充分燃烧腹部脂肪!连续坚持28天即可拥有马甲线或者6块腹肌!每个动作20次,连续2-3组!要想有平坦的腹部,练这套就对了!坚持起来,成为自律的人,一个自律的人干啥都不会太差#70岁奶奶健身练出马甲线#(全球健身中心) ​ 展开全文c

【28天消除肚子肥肉】#70奶奶健身练出马甲线#?你今年瘦了吗?5个高强度减腹动作,充分燃烧腹部脂肪!连续坚持28天即可拥有马甲线或者6块腹肌!每个动作20次,连续2-3组!要想有平坦的腹部,练这套就对了!坚持起来,成为自律的人,一个自律的人干啥都不会太差#70岁奶奶健身练出马甲线#(全球健身中心)L全球健身中心的微博视频 ​ 收起全文d

今天21:13  来自 iPhone客户端

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JulyMoon-恩和

#70奶奶健身练出马甲线#点进视频去,看看奶奶这健康状态,我羡慕了,希望我70也能和她一样。 ​

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印象烟台

肚子上肉再多都能减#70岁奶奶健身练出马甲线#做好这几个动作,一周肚子都在开始变小,两周之后体重也开始减轻!比仰卧起坐管用100倍#70岁奶奶健身练出马甲线# 每个动作15次 ,重复三组。#70奶奶健身练出马甲线# 2烟台 L印象烟台的微博视频 ​

今天 20:52 转赞人数超过100  来自 OPPO Reno3 Pro 5G

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辽宁共青团

#70奶奶健身练出马甲线#引热议,兵哥哥独创花式健身教程,解锁多种新姿势教你练出马甲线,敢不敢挑战一下#70岁奶奶健身练出马甲线# L辽宁共青团的微博视频 ​

今天 20:34 转赞人数超过40

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点点点点_F小宅

#70奶奶健身练出马甲线# 放纵胡吃海喝 各种油炸 烧烤 奶茶 汽水 躺玩手机 之前看了这个话题 顿时有点自愧不如 之前坚持过 后面慢慢就荒废了 垃圾食品确实能带来短暂的幸福感 但马甲线也想要 所以没事干的时候运动下何尝不可 自律自律 平板先走一波 ​

今天20:22  来自 iPhone客户端

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某男舒立

#70奶奶健身练出马甲线#实践证明,70健身也不晚。我再等20年吧。反正来得及。 ​

今天 20:05 转赞人数超过40  来自 iPhone XS

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草莓奶昔的夏天mgl

一定要变成更好的人 祝你也祝我

#70奶奶健身练出马甲线# 2乌鲁木齐 ​

今天 19:55 转赞人数超过90  来自 iPhone XS Max

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青岛微生活

#70奶奶健身练出马甲线##健身打卡#很多人是顽固性肥胖,怎么也瘦不下来,这套动作可帮助你解决,坚持15天打造易瘦体质! L囚徒健身志的微博视频 ​ ​​​

今天19:29

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布偶猫FancyMaomi

李红亮#70奶奶健身练出马甲线# 老年妇女会骨质疏松,这位老奶奶厉害啊,估计年轻时候是运动员? ​

今天19:24  来自 李红亮超话

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文旅山东

#晚间分享# 和火箭军兵哥哥一起做tabata极速燃脂运动,你能坚持到第几个?@中国火箭军 #70奶奶健身练出马甲线# L青春山东的微博视频 ​

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