#79岁奶奶坚持健身20年#

导语:平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79岁的邹家明每天早上的必修课,20年来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14年来病历本只用了7页。

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新华网

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完 ​ 展开全文c

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完成变老的过程。”@钱江晚报 L钱江晚报的微博视频 收起全文d

09月28日 22:44 转赞人数超过4万  来自 微博 weibo.com

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潇湘晨报

#79奶奶坚持健身20#,减重十几斤而且极少生病!你还不赶快运动起来吗?【健身教程】冻龄瑜伽,延缓衰老,青春永驻。做运动 散步 每天大笑三次 深呼吸 吃的够营养 以上都是快乐的源泉。L运动健身教程的微博视频 ​

09月28日 10:37  来自 微博 weibo.com

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成都商报

【帕梅拉瘦腿操】一首歌的时间甩掉你腿上的肉肉!每天跟着练效果很厉害,只要不放弃自己,早晚有一天总会拥有好身材! #79奶奶坚持健身20# @全球健身中心 L全球健身中心的微博视频 ​

09月28日 11:11  来自 微博 weibo.com

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安子宥

#79奶奶坚持健身20#
白发奶奶坚持健身,如今活的像少女,坚持健身真的很有必要#79岁奶奶坚持健身20年##79岁奶奶坚持健身20年##79岁奶奶坚持健身20年# L安子宥的微博视频 ​

09月28日 10:07  来自 健身 · 视频社区

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耿向顺

#79奶奶坚持健身20# 前有75奶奶从70开始备考考上大学,活到老学到老;后有79奶奶坚持健身2020来风雨无阻,坚持不懈。这是很多轻人也难做到的,十分值得我们敬佩,也给青壮们很大的鼓舞:作为70多的老人,尚且不自我否定和自我禁锢,依然在追逐梦想,作为身强力壮、耳聪目明的 ​ 展开全文c

#79奶奶坚持健身20# 前有75奶奶从70开始备考考上大学,活到老学到老;后有79奶奶坚持健身2020来风雨无阻,坚持不懈。这是很多轻人也难做到的,十分值得我们敬佩,也给青壮们很大的鼓舞:作为70多的老人,尚且不自我否定和自我禁锢,依然在追逐梦想,作为身强力壮、耳聪目明的轻人,还有什么接口和脸面去逃避退让、得过且过和自我否定。

轻生理上的特质,更是心理上的特质,轻是一种心理状态,积极向上、好学上进、自律自强的心态,能让一个人无论是什么生理龄,都能积极应对生活的挑战、变化,去追求自己的梦想。想要种出苍天大树的最好时间,一个是在很多前,一个就是现在,只要想做、想要,现在就行动起来,去追逐、去奋斗,追求梦想的时间从来都不会太晚和来不及。

一寸光阴易存金,切莫虚度华,浪费时间,不然追悔莫及。

耿向顺
2020.9

#v光计划# 收起全文d

09月28日 10:48  来自 微博 weibo.com

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猪八哥ZBZ

#79奶奶坚持健身20# 坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
谁都希望能永葆青春,却又总是怠于行动。我们时常是一边羡慕着别人,一边又久坐久卧、暴饮暴食。等纪到了,各种老毛病犯 ​ 展开全文c

#79奶奶坚持健身20# 坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
谁都希望能永葆青春,却又总是怠于行动。我们时常是一边羡慕着别人,一边又久坐久卧、暴饮暴食。等纪到了,各种老毛病犯了,才会叹一句月不饶人。
没人不会老,重要的是用什么方式去完成变老的过程。 收起全文d

09月28日 12:40  来自 微博搜索

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黄圆媛医师

#79奶奶坚持健身20# 人生可以不给自己设限,科学健康的运动可以使我们“逆生长”#79岁奶奶坚持健身20年#,但是我要提醒大家一点,健身要量力而行,尤其是平时没有健身基础的人,在健身刚开始的阶段要选择难易程度较低的、平和的运动作为开始,同时最好是有请专业教练在旁指导,尤其是一些健身器材的使用,最好有 ​ 展开全文c

#79奶奶坚持健身20# 人生可以不给自己设限,科学健康的运动可以使我们“逆生长”#79岁奶奶坚持健身20年#,但是我要提醒大家一点,健身要量力而行,尤其是平时没有健身基础的人,在健身刚开始的阶段要选择难易程度较低的、平和的运动作为开始,同时最好是有请专业教练在旁指导,尤其是一些健身器材的使用,最好有专业的教练指导,以免发生意外,健身虽好,贵于坚持,而不是三天打鱼两天晒网,一段时间不动,突然心血来潮大量运动,最后收获的不是健康,反而伤害身体。大家一起动起来吧#79岁奶奶坚持健身20年# 收起全文d

09月28日 11:09  来自 微博 weibo.com

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入心简话

#79奶奶坚持健身20#看了这个视频,我很想说“生命在于运动”!一个人的自律和毅力会让你受益一生,79奶奶可以坚持健身20,这份坚持,换作现在的轻人,很难能够做到吧!

人都会变老,关键要看你怎么去面对变老的过程。只要你有一份积极轻的心态,乐观地度过余生,你会发现,衰老会离你很远 ​ 展开全文c

#79奶奶坚持健身20#看了这个视频,我很想说“生命在于运动”!一个人的自律和毅力会让你受益一生,79奶奶可以坚持健身20,这份坚持,换作现在的轻人,很难能够做到吧!

人都会变老,关键要看你怎么去面对变老的过程。只要你有一份积极轻的心态,乐观地度过余生,你会发现,衰老会离你很远!

对于现在的工作族来说,会说工作忙,没时间运动。其实,都是借口,只要你想运动,并且坚持下来,不光是身心收益,工作也会更加自信! 收起全文d

09月28日 11:52  来自 简话的Android

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东土大唐圣僧

#79奶奶坚持健身20#先由衷感叹一句,30的我承受不了奶奶这么大的运动量,太厉害了!
不知道是生活太乏味,还是工作太劳累,运动勾不起我的快乐,所以,我和懒惰是好朋友。每天运动量太少了,这也可能是我身体小毛病不断地原因。
其实,研究表明,久坐不运动的人比运动的人死亡率高500%,因此, ​ 展开全文c

#79奶奶坚持健身20#先由衷感叹一句,30的我承受不了奶奶这么大的运动量,太厉害了!
不知道是生活太乏味,还是工作太劳累,运动勾不起我的快乐,所以,我和懒惰是好朋友。每天运动量太少了,这也可能是我身体小毛病不断地原因。
其实,研究表明,久坐不运动的人比运动的人死亡率高500%,因此,适当运动还是非常有利于健康的,像老奶奶这样爱运动,坚持运动的人,身体素质好,疾病自然远去,必定是长寿之人!
轻不运动,老了来养生,这就是很多人的现状,倒不如学这位老奶奶坚持运动,老了不用各种药养生! 收起全文d

09月28日 15:52

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猫扑

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完 ​ 展开全文c

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完成变老的过程。”@钱江晚报 L钱江晚报的微博视频 收起全文d

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养生堂YOSEIDO

#晚安悄悄桦#
一日之际在于晨 一周之际在周一✨
#79奶奶坚持健身20#
堂粉们今天也有坚持运动、夜跑天桥吗?
记得跑完之后再吃几个橘子🍊补充身体VC
脸部VC就交给「天然桦树汁保湿提亮面膜」
补水兼顾美白抗氧,15分钟即享肌肤透亮光彩
#我的滑板鞋2016-华晨宇yu#79岁奶奶坚持健身20年## ​

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华晨宇onepiece战斗组

#华晨宇作息时间# #华晨宇养生堂修护代言人# 多吃橘子多锻炼,多敷面膜,多养肤,变健康,变帅#79岁奶奶坚持健身20年#@华晨宇yu

@养生堂YOSEIDO

#晚安悄悄桦#
一日之际在于晨 一周之际在周一✨
#79奶奶坚持健身20#
堂粉们今天也有坚持运动、夜跑天桥吗?
记得跑完之后再吃几个橘子🍊补充身体VC
脸部VC就交给「天然桦树汁保湿提亮面膜」
补水兼顾美白抗氧,15分钟即享肌肤透亮光彩
#我的滑板鞋2016-华晨宇yu#79岁奶奶坚持健身20年## ​

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09月28日 21:05 

今天 00:25 转赞人数超过90

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燃尽脂肪

#79奶奶坚持健身20#
健身的好处也太多了吧!跟着帕梅拉一起动起来啊
#79岁奶奶坚持健身20年#榜样都在这呢!还不动? L燃尽脂肪的微博视频 ​

今天 00:09 转赞人数超过30  来自 微博网页

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青年湖南

#79奶奶坚持健身20#【轻人FM | 你最大的敌人,是你自己】人生不应该设限,当你迈出想要改变的第一步,会忽然发现世界都在给你让路。#团团说晚安#团团陪你一起,战胜自己,不断成长!晚安啦#79岁奶奶坚持健身20年#K你最大的敌人,是你自己 ​

09月28日 23:11  来自 糯米团的Android

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趣味大全

佩服!79奶奶坚持健身20,减重十几斤而且极少生病
#79奶奶坚持健身20# L趣味大全的微博视频 ​

09月28日 23:09  来自 HUAWEI Mate 20

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长安郊区

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#

@长安皖韵

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完 ​ 展开全文c

【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病#79岁奶奶坚持健身20年#】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完成变老的过程。”L钱江晚报的微博视频 收起全文d

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09月28日 12:52 来自 微博 weibo.com

09月28日 23:05  来自 微博 weibo.com

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梦一年

#79奶奶坚持健身20#59才开始可能是因为退休了而且孙辈们也看大了才有时间健身吧,轻人太忙了有时间也想休息一下 ​

09月28日 23:03

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大草原上的羊粪蛋蛋

#79奶奶坚持健身20##79岁奶奶坚持健身20年#对于现在的工作族来说,会说工作忙,没时间运动。其实,都是借口,只要你想运动,并且坚持下来,不光是身心受益,工作也会更加自信! 为了自己的身材,也为了健康,再忙碌也要记得锻炼哦!一起动起来吧! 2呼和浩特 L大草原上的羊粪蛋蛋的微博视频 ​

09月28日 22:55  来自 iPhone XS Max

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裤衩都特么笑掉了

20,佩服这种坚持,跳绳最大的乐趣就是每次跳,不知道会跳到第几个绳绊脚[呲牙]
不过这种健身也是因人而异的,很多人数大了骨关节不太好也不适合做这种有强度的运动饿了。

#79奶奶坚持健身20# ​

09月28日 22:33  来自 微博 HTML5 版

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茉莉Mira

OOTD
大型Battle现场|👵👵👵
50米开外能不感受到强大气场??
分享好运秘诀【自信心态😼+魅力笑容😼】
祝你愉快从周一开始七天一循环
😼#微胖穿搭#
😼#今天穿什么#
😼#79奶奶坚持健身20# 2北京 ​

09月28日 22:14 转赞人数超过20  来自 OOTD超话

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营养师谷传玲

【老人要注意增加“镁”食】

近日,一位#79奶奶坚持健身20# 引来网友关注,14来病历本只用了7页,很少生病,身体看上去很健康,动作灵活。

生命在于运动,同时也少不了饮食。随着龄的增长,老人的身体对镁的吸收减少,排泄增加,多摄入点富含镁的食物。

它不仅参与调节肌肉和神经兴奋性 ​ 展开全文c

【老人要注意增加“镁”食】

近日,一位#79奶奶坚持健身20# 引来网友关注,14来病历本只用了7页,很少生病,身体看上去很健康,动作灵活。

生命在于运动,同时也少不了饮食。随着龄的增长,老人的身体对镁的吸收减少,排泄增加,多摄入点富含镁的食物。

它不仅参与调节肌肉和神经兴奋性,还参与骨骼构建、血糖控制、血压调节、激素分泌。

镁摄入不足、吸收障碍或者排泄增加都有可能导致镁的缺乏,镁缺乏可以引起食欲不振、恶心、呕吐、疲劳和虚弱;

随着镁缺乏的加重,还可能出现麻木、刺痛、肌肉痉挛、癫痫发作、心律失常、冠状动脉痉挛等症状,最严重的情况可能导致低钙血症、低钾血症。

补镁吃点啥?

镁在绿叶菜中含量最丰富,其次是粗粮、坚果,而肉类、牛奶中的镁含量属于中等水平。

多吃点蔬菜、主食粗细搭配,每天喝包奶,吃一二两肉完全可以满足镁的需要。(下图为75g瘦肉)

#不可辜负的美食# #健康大挑战# 收起全文d

09月28日 22:05 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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Lyna英文札记

#79奶奶坚持健身20#

我们人类是复杂的生物(We human are complex creatures)。期待与痛苦并存(Anticipation and anguish can coexist.)

自律不只是一个流行語(Self-discipline is more than a buzz word, it’s a way of life)。它会使你拥有一种能力,去保持行动力(maintain action)。无论当时 ​ 展开全文c

#79奶奶坚持健身20#

我们人类是复杂的生物(We human are complex creatures)。期待与痛苦并存(Anticipation and anguish can coexist.)

自律不只是一个流行語(Self-discipline is more than a buzz word, it’s a way of life)。它会使你拥有一种能力,去保持行动力(maintain action)。无论当时你的感受如何(regardless of your feelings at that time)。甚至当你想要放弃时(even when you feel like quitting),你仍会坚持下去(you still press on)。

2837. buzzword/buzz-phrase

📜 buzz word
🇺🇸 a word or phrase the becomes very popular for a period of time
🇨🇳 流行语;时髦词
📒 At that time, the new buzzword in the tourism industry was “ecotourism”.
当时,旅游业流行的新词是“生态旅游”。

2838. press on

📜 press on
🇺🇸 to continue doing sth in a determined way
🇨🇳 坚决继续进行
📒 “Shall we stay here for the night?” “No, let’s press on.”
“我们今晚在这里住下好吗?” “不,咱们继续走。” 收起全文d

09月28日 21:46 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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健康界

人生的最后十,你选择怎样度过!
L健康界网站的微博视频
一个发人深省的一个短片,你有多久没健身了?长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,增加多种慢性疾病的发病风险。#79奶奶坚持健身20# 健身和不健身的人,上了纪的差别也太大了~ ​​​​

09月28日 21:36 转赞人数超过100  来自 微博 weibo.com

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拳击看台

#79奶奶坚持健身20# 这老奶奶的身体,比很多轻人强多了。生命在于运动,但是现在很多轻人生活压力大,早出晚归的,真没心情再健身了。 ​

09月28日 21:25  来自 微博 weibo.com

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环境骑士

#79奶奶坚持健身20#祝福#宇宙##如懿传下架##刘德华线上生日会##傅园慧预赛第一无缘决赛##伊能静儿子再晒女装照# 2昆明 ​

09月28日 20:53  来自 iPhone X

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机械操盘手检

#79奶奶坚持健身20# 身体是革命的本钱,坚持运动,强身健体,提高抵抗力,减少疾病。79的邹奶奶20来每坚持锻炼,项目有:平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下。邹奶奶用亲身经历告诉大家,坚持锻炼身体,事半功倍。 #生活# ​

09月28日 20:45  来自 新版微博 weibo.com

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湖北师大关爱老人志愿者服务队

#晚间分享#
【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式 ​ 展开全文c

#晚间分享#
【佩服!#79奶奶坚持健身20# 减重十几斤而且极少生病】平板支撑6分钟,仰卧起坐100个,呼啦圈100个,跳绳正反跳各1000下……这是79的邹家明每天早上的必修课,20来风雨无阻。正因为这份坚持,她减重十几斤,而且极少生病,14来病历本只用了7页。“没人不会老,重要的是用什么方式去完成变老的过程。”@湖北师范大学青志愿者协会 @湖师拥军志愿者服务队 @湖北师范大学一路黔行志愿服务团 @湖师消防志愿者服务队 @湖北师大爱心超市志愿者服务队 @湖北师大爱心助残志愿者服务队 @湖北师大关爱农民工子女志愿者 L湖北师大关爱老人志愿者服务队的微博视频 收起全文d

09月28日 20:26  来自 荣耀20

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